CAPÍTULO 1
¿Qué es mindfulness?

Te explicamos los fundamentos de mindfulness o atención plena, en un minuto.

CAPÍTULO 2
¿Cómo se practica?

Cómo adquirir el hábito de meditar en 4 pasos

CAPÍTULO 3
Los beneficios de mindfulness

Cómo adquirir el hábito de meditar en 4 pasos

CAPÍTULO 4
Claridad mental

Ensancha tu mente

CAPÍTULO 5
La actitud en mindfulness

Aprende a ser tu mejor amigo

CAPÍTULO 6
Mindfulness, una gran IDEA

Intimidad, Desidentifica, Examina, Acepta

CAPÍTULO 7
Mantener la práctica

Claves para entrenar tu atención