[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbSi te quedas sin trabajo o si optas a uno nuevo por voluntad propia, incluso si llevas m\u00e1s de 20 a\u00f1os con el mismo empleo, te tienes que enfrentar cada vez m\u00e1s al cambio. Gestionar la incertidumbre es una habilidad necesaria para sobrevivir individual y colectivamente. El entrenamiento mental con mindfulness mejora la denominada flexibilidad cognitiva: ser flexible ante la realidad en mutaci\u00f3n constante, y no aferrarse a \u201cformas de hacer\u201d del pasado que nos limitan.
\n\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:justify\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][vc_row_inner][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bolt\u00bb color=\u00bborange\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb][vc_custom_heading text=\u00bbCuando la emoci\u00f3n toma decisiones\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n
En mi trabajo, durante m\u00e1s de 20 a\u00f1os he estado acompa\u00f1ando <\/a>a las personas en los momentos de b\u00fasqueda de empleo<\/strong>, emprendimiento o gesti\u00f3n de liderazgo en empresas. En estos procesos he sido testigo de c\u00f3mo las emociones de miedo, rabia o frustraci\u00f3n, la autocr\u00edtica, autovaloraci\u00f3n y \u201cmachaque\u201d<\/em><\/span> influyen y condicionan a la persona en sus decisiones<\/strong>.<\/p>\n Cuando esas emociones deciden por si mismas la respuesta es: lucha, evitaci\u00f3n, indefensi\u00f3n, resistencia. <\/strong>M\u00e1s que respuestas a un hecho son reacciones al sufrimiento que padece la persona.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Fueron estas experiencias las que me acercaron a la pr\u00e1ctica de mindfulness y a facilitar su entrenamiento a la sociedad. Mindfulness nos permite entrenar la atenci\u00f3n<\/strong>, mejorando la capacidad natural de concentrar la mente, viendo las cosas con mayor claridad y una perspectiva m\u00e1s amplia, mejorando la flexibilidad ante el cambio<\/strong> y promoviendo la creatividad e innovaci\u00f3n, as\u00ed como un aumento en la capacidad para regularse emocionalmente<\/strong> frente al estr\u00e9s.<\/p>\n Entrena una mente lo suficientemente en calma como para confiar en ti mismo, reconocer tu propia val\u00eda y despliega todo el potencial que tienes. Con una actitud de apertura a lo que ocurra<\/strong> en el momento presente, con amabilidad, reconociendo tu propia vulnerabilidad y la de los otros. La pr\u00e1ctica en mindfulness o Atenci\u00f3n plena es una valiosa manera de restablecer la calma y el equilibrio interior<\/strong> frente a contratiempos emocionales, o cuando \u201ctenemos muchas cosas en la cabeza\u201d<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-toggle-on\u00bb color=\u00bborange\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb][vc_custom_heading text=\u00bbEscucha atentamente estas preguntas\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Despu\u00e9s de leer esta cita, \u00bfc\u00f3mo crees que ves<\/strong> el mundo? <\/em><\/span><\/p>\n D\u00eda a d\u00eda \u00bfes frecuente que tengas cierta sensaci\u00f3n de estr\u00e9s?, \u00bfde agobio?, \u00bfde falta de control?, \u00bfde dispersi\u00f3n?, \u00bfde insatisfacci\u00f3n sin saber muy bien por qu\u00e9?.<\/p>\n \u00bfQui\u00e9n ha creado este mundo donde los cambios se producen de forma dr\u00e1stica y vertiginosa?<\/p>\n \u00bfQui\u00e9n es el responsable de generar una creciente \u201cinseguridad\u201d en las condiciones de empleo?<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 se\u00a0intensifica la \u201cpresi\u00f3n laboral\u201d sobre las personas en el trabajo?<\/p>\n \u00bfVivimos cada vez con mayor competitividad?<\/p>\n Parece que nos encontramos en un \u201cc\u00edrculo vicioso\u201d ya que las creencias relacionadas con que \u201cel mundo es as\u00ed\u201d nos apartan de la responsabilidad de poder cambiarlo.<\/strong><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-street-view\u00bb color=\u00bborange\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfOtra forma de vivir es posible?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_text_separator title=\u00bbEjercicio de mindfulness para afrontar la incertidumbre\u00bb][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bbgrey\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_btn title=\u00bbM\u00e1s pr\u00e1cticas en el programa \u00abTrabaja Mejor\u00ab del m\u00e9todo intimind \u00bb color=\u00bborange\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb i_type=\u00bblinecons\u00bb i_icon_linecons=\u00bbvc_li vc_li-bulb\u00bb link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fappsto.re%2Fes%2Fl-Bnab.i|title:Intimind%20en%20App%20Store|target:%20_blank\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb add_icon=\u00bbtrue\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_video link=\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZN4XHITlP8E\u00bb src=\u00bb\u00abhttps:\/\/www.youtube.com\/embed\/My1T0D7srFQ\u00ab\u00bb width=\u00bb\u00ab560\u00ab\u00bb height=\u00bb\u00ab315\u00ab\u00bb frameborder=\u00bb\u00ab0\u00ab\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]El 5 de octubre el equipo de Elephant Plena<\/a>\u00a0estaremos ofreciendo un taller en el WORK FORUM<\/a> de empleo que organiza la Diputaci\u00f3n de la Provincia de Castell\u00f3n. Dirigido a personas que buscan un empleo, quieren mejorar el que tienen, son emprendedores o responsables de una empresa.<\/strong><\/p>\n En este Foro trataremos c\u00f3mo la capacidad introspectiva que puedes desarrollar con la pr\u00e1ctica de mindfulness puede facilitar un afrontamiento m\u00e1s resiliente y saludable ante las situaciones de crisis e incertidumbre.<\/strong><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbSi te quedas sin trabajo o si optas a uno nuevo por voluntad propia, incluso si llevas m\u00e1s de 20 a\u00f1os con el mismo empleo, te tienes que enfrentar cada vez m\u00e1s al cambio. 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\u201cVer no es creer, \u00a1creer es ver! No vemos las cosas como son, sino como somos\u201d.<\/h4>\n
Eric Butterworth<\/h3>\n<\/blockquote>\n
\u201cEl mayor peligro en tiempos turbulentos no es la turbulencia; Es actuar con la misma l\u00f3gica que antes.\u201d<\/h4>\n
Peter Drucker.<\/h3>\n
Te hago una pregunta \u00bfOtra forma de vivir es posible?.<\/h4>\n
Responder a esta pregunta requiere que hagas una pausa.<\/h4>\n
Darte un tiempo para conectar con tu momento presente, observar y tomar consciencia de tu experiencia de una manera amable y curiosa.<\/h4>\n
Poner el foco en tu experiencia interna, dejar de hacer cosas y detenerte a observar durante unos momentos qu\u00e9 pensamientos, emociones, sensaciones y conductas est\u00e1n dirigiendo tu vida.<\/span><\/h4>\n
Date cuenta d\u00f3nde est\u00e1 tu mente.<\/h4>\n
Durante el d\u00eda, para un momento a conectar con tu experiencia.<\/h4>\n
Quiz\u00e1s hasta ahora has estado muy desconectado, poniendo el foco fuera, reaccionando de una manera m\u00e1s impulsiva ante los acontecimientos de la vida.<\/h4>\n
\u201cEl mayor peligro en tiempos turbulentos no es la turbulencia; Es actuar con la misma l\u00f3gica que antes.\u201d Peter Drucker.<\/h4>\n
Te propongo que cambies el foco y lo dirijas hacia tu interior, observando de una manera m\u00e1s amable y curiosa, no tan cr\u00edtica y \u201cmachacona\u201d como es probable que suelas hacer.<\/h4>\n
Te puedes convertir en el \u201ctestigo\u201d de tu historia, una b\u00fasqueda introspectiva de qui\u00e9n eres y de tu prop\u00f3sito en la vida.<\/span><\/h4>\n
\n
\u201cNos hemos vuelto r\u00e1pidos, pero nos hemos encerrado. La misma maquinaria que nos proporciona abundancia nos deja desprovistos. Nuestro conocimiento nos ha vuelto c\u00ednicos y nuestra inteligencia duros y ego\u00edstas. Pensamos demasiado y sentimos demasiado poco. M\u00e1s que maquinaria, necesitamos humanidad; m\u00e1s que inteligencia, necesitamos amabilidad y gentileza. Sin estas cualidades, la vida se volver\u00e1 violenta y estaremos perdidos\u201d.<\/h4>\n
Charles Chaplin.<\/h3>\n<\/blockquote>\n