[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbEl tratamiento medi\u00e1tico del COVID-19 ha tra\u00eddo consigo una gran ola de miedo e incertidumbre. Ambas emociones suelen considerarse \u2018negativas\u2019, aunque no hay emociones negativas ni positivas, m\u00e1s bien agradables o desagradables. Y las emociones, adem\u00e1s, son contagiosas. \u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:justify|color:%23ef8036″ use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n
El miedo y la incertidumbre son emociones que si no se controlan pueden ser muy desagradables, y m\u00e1s cuando se colectivizan. El contagio del miedo puede traer consigo situaciones emocionales m\u00e1s graves, como ataques de p\u00e1nico o estados de ansiedad.<\/p>\n
La profesora de Periodismo de la universidad de Cardiff, Karin <\/a><\/span>Wahl<\/span>-Jorgensen<\/span><\/a>,<\/span>\u00a0lleva d\u00e9cadas investigando el papel que tienen las emociones en el periodismo, sobre todo en la cobertura de desastres naturales y\u00a0<\/span>de\u00a0<\/span>crisis. Tal y como asegura:\u00a0<\/span>\u201c<\/span><\/b>L<\/span><\/b>a cobertura medi\u00e1tica juega un importante papel en la regulaci\u00f3n de nuestras emociones, incluido el miedo\u201d.\u00a0<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n En torno a esta misma afirmaci\u00f3n,\u00a0<\/span>Wahl<\/span>-Jorgensen<\/span>\u00a0<\/span>ha examinado en los cien peri\u00f3dicos principales del mundo art\u00edculos relacionados con el Coronavirus.<\/span><\/a>\u00a0<\/span>De los 9.387 art\u00edculos que encontr\u00f3 la investigadora, en 1.066 se mencionaba \u201cmiedo\u201d o palabras relacionadas. El estudio es destacable, ya que adem\u00e1s lo desarroll\u00f3 en febrero de 2020, cuando<\/span>\u00a0el virus estaba comenzando a expandirse<\/span><\/b>.\u00a0<\/span>Adem\u00e1s,\u00a0<\/span>la cob<\/span>ertura medi\u00e1tica\u00a0<\/span>ha\u00a0<\/span>puesto el acento<\/span>\u00a0en el miedo<\/span>\u00a0colectivo<\/span>\u00a0<\/span>m\u00e1s\u00a0<\/span>que en explicar qu\u00e9 estaba ocurriendo. En palabras de la periodista: \u201cGran parte de la cobertura del brote es m\u00e1s un reflejo del miedo p\u00fablico que informativa de lo que realmente est\u00e1 sucediendo en t\u00e9rminos de la propagaci\u00f3n del virus\u201d.\u00a0<\/span> [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfHa importado m\u00e1s el \u2018virus del miedo\u2019 que la informaci\u00f3n objetiva de la propia enfermedad? Ya hablamos en el art\u00edculo anterior sobre el concepto de\u00a0<\/span>infodemia<\/span><\/i>\u00a0y la sobrecarga informativa. Esta situaci\u00f3n ha pillado por sorpresa al mundo entero, incluidos a los medios de comunicaci\u00f3n. Carmen Costa-S\u00e1nchez y Xos\u00e9 L\u00f3pez-Garc\u00eda, investigadores de Ciencias de la Comunicaci\u00f3n de la Universidad de\u00a0<\/span>C<\/span>oru\u00f1a y de Santiago de Compostela, respectivamente, han hecho un\u00a0<\/span>estudio sobre la comunicaci\u00f3n ejercida en torno al Coronavirus durante el primer semestre de 2020.<\/span><\/a> Uno de los aspectos m\u00e1s destacables se relaciona con la presentaci\u00f3n del virus a comienzos de la etapa de crisis desde un paradigma totalmente relajado, invitando a la calma y a la tranquilidad social. Un apaciguamiento que trajo consigo todo lo contrario<\/strong>: una situaci\u00f3n de caos al comenzar a estallar los contagios. En palabras de ambos investigadores: \u201cLa ausencia de un anuncio temprano (o adelantamiento del escenario negativo) y los mensajes de control en un contexto de incertidumbre provocaron una transici\u00f3n brusca a la siguiente etapa de crisis, coincidente con una explosi\u00f3n en el n\u00famero de contagios, lo que gener\u00f3 miedo\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n El estudio anima a informantes y gestores de la pandemia a\u00a0<\/span>aprender de los errores<\/span><\/b>\u00a0y a<\/span>s<\/span>imilar una serie de lecciones de cara a las futuras crisis o pr\u00f3ximas olas de la pand<\/span>emia<\/span>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbEl miedo como emoci\u00f3n \u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-star-o\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bblg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text]<\/p>\n En la situaci\u00f3n actual el miedo <\/span>debe tratarse como algo<\/span>\u00a0<\/span>normal<\/span><\/b>:<\/span><\/b>\u00a0Hay una emergencia sanitaria a nivel mundial, un exceso de informaci\u00f3n continua, y una eterna incertidumbre sobre el tema.\u00a0<\/span>\u00bfCu\u00e1ndo acabar\u00e1?,\u00a0\u00bfCu\u00e1ndo volver\u00e1 la\u00a0normalidad<\/em>?<\/em> <\/span>Sumado adem\u00e1s a un miedo financiero<\/span>\u00a0y\u00a0<\/span>no solo de salud.\u00a0<\/span>No obstante,\u00a0<\/span>esta emoci\u00f3n no debe descontrolarse o presentarse de forma inconsciente, controlando cada aspecto de la vida\u00a0<\/span><\/b>y obstaculizando a nivel personal.\u00a0<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n La revista\u00a0<\/span>The Lancet Psyquiatry<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/a>apunta que<\/span>\u00a0l<\/span>as<\/span>\u00a0posibles reacciones en situaciones graves de miedo o estr\u00e9s (una es una emoci\u00f3n y la otra una respuesta emociona<\/span>l) so<\/span>n los\u00a0<\/span>trastornos psicosom\u00e1ticos e hipocondr<\/span><\/b>\u00ed<\/span><\/b>acos<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Un\u00a0<\/span>trastorno<\/span>\u00a0psicosom\u00e1tico es\u00a0<\/span>\u201c<\/span>aquella\u00a0<\/span>manifestaci\u00f3n f\u00edsica que puede presentar<\/span>\u00a0una persona por un problema psicol\u00f3gico\u201d, tal y como se describe en la revista\u00a0<\/span>Redacci\u00f3n M\u00e9dica.<\/span><\/i><\/a>\u00a0<\/span><\/i>Y a\u00f1ade: \u201cLos s\u00edntomas se presentan por problemas psicol\u00f3gicos, siendo principalmente por problemas de ansiedad\u201d. Es decir, sufrir determinadas dolencias f\u00edsicas provocadas o agravadas por factores mentales. <\/span>Y un trastorno hipocondr\u00edaco es<\/span>\u00a0el \u201cm<\/span>iedo irracional a padecer una enfermedad f\u00edsica\u201d<\/span>,\u00a0<\/span>seg\u00fan\u00a0<\/span>describe l<\/span>a\u00a0<\/span>Real Academia Nacional de Medicina de Espa\u00f1a.<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n Ambos trastornos son provocados en mayor medida por un miedo descontrolado<\/strong>, que lleva a una situaci\u00f3n grave de estr\u00e9s y que puede generar problemas de ansiedad.\u00a0<\/span>Es decir, el problema no es el miedo como emoci\u00f3n, sino la percepci\u00f3n de esta misma y en lo que puede convertirse si no se gestiona como toca.<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfSirve de algo el miedo? \u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-question\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bblg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text]<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 existe el miedo? Si es una emoci\u00f3n tan desagradable, \u00bfqu\u00e9 sentido tiene que sea una emoci\u00f3n intr\u00ednseca al ser humano? <\/span>El miedo\u00a0<\/span>sirve para sobrevivir.<\/span><\/b>\u00a0Es un mecanismo de defensa, ayuda a advertir de posibles peligros o amenazas<\/span>, provocando un<\/span>a reacci\u00f3n\u00a0<\/span>para evitar\u00a0<\/span>ese peligro.\u00a0<\/span>En ese sentido, el miedo puede considerarse incluso como positivo, pues es como un amigo que vela por nuestra propia seguridad.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n El problema\u00a0<\/span><\/b>surge<\/span><\/b>\u00a0cuando ese miedo es disfuncional<\/span><\/b>, es decir,<\/span> que ya no suma, sino resta. El miedo puede frenar, obstaculizar, impedir que se siga avanzando en un camino o proyecto<\/span>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n En casos pr\u00e1cticos, sentir miedo en el contexto actual supone cumplir las medidas de seguridad, mantener el menor n\u00famero de relaciones soci<\/span>ales posibles, cuidar de la salud de los mayores, evitar situaciones y conductas de riesgo, llevar la mascarilla en lugares p\u00fablicos, lavarse las manos con cierta frecuencia,<\/span>\u00a0<\/span>etc\u00e9tera.\u00a0<\/span>Y\u00a0<\/span>m\u00e1s all\u00e1 de eso, continuar con la vida como\u00a0<\/span><\/b>se hac\u00eda\u00a0<\/span><\/b>antes de que llegara esta situaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n El miedo comienza a ser\u00a0<\/span>disfuncional<\/span><\/b>\u00a0cuando, por ejemplo, nos impide salir de casa para comprar o hacer otro tipo de gestiones,\u00a0<\/span>cuando salimos a la calle con una protecci\u00f3n excesiva que puede perjudicar nuestra respiraci\u00f3n, cuando no estable<\/span>cemos ning\u00fan tipo de contacto social, cuando dejamos de tener las aficiones de antes por miedo a una nueva\u00a0<\/span>adaptaci\u00f3n<\/span>, etc\u00e9tera.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n En estos casos, el miedo se ha convertido en un enemigo m\u00e1s que un amigo, y dificulta llevar una vida normal.<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Como siempre aconsejamos desde\u00a0Intimind:<\/span><\/strong> la clave est\u00e1 en el equilibrio.<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n \u201cEs cierto que el miedo cuando se desborda, se convierte en algo irracional y da lugar a la angustia y la ansiedad y eso es mucho m\u00e1s peligroso. Pero el miedo es necesario, porque no tener miedo es ser temerario y eso es tambi\u00e9n muy peligroso\u201d, en palabras de Eva Borreguero, profesora de Ciencias Pol\u00edticas de la Universidad Complutense de Madrid.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfC\u00f3mo ayuda el Minfulness o la atenci\u00f3n plena en la gesti\u00f3n del miedo? \u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-info\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bblg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text]<\/p>\n La pr\u00e1ctica y el entrenamiento en la\u00a0<\/span>atenci\u00f3n<\/span>\u00a0plena a<\/span>yudan en el reconocimiento consciente de aquellos pensamientos negativos que pueden provocar miedo o malestar, dej\u00e1ndol<\/span>os marchar. En otras palabras, ayuda a<\/span> ser consciente del miedo <\/span><\/b>y evitar<\/strong> <\/span>alimentarlo.<\/span><\/b>\u00a0Adem\u00e1s, las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n que inducen a una relajaci\u00f3n del cuerpo y la\u00a0<\/span>mente,<\/span>\u00a0<\/span>ayudan<\/span> tambi\u00e9n a calmar las emociones m\u00e1s desagradables, entre ellas, el miedo. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Practicar cinco minutos al d\u00eda de atenci\u00f3n plena puede servir de dieta\u00a0<\/span>en un contexto en el que engordar de miedo\u00a0<\/span>puede<\/span>\u00a0ser muy perjudicial.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n puedes practicar las meditaciones guiadas de la app de Intimind\u00a0<\/span><\/strong>de la secci\u00f3n Equilibrio emocional <\/em>y Salud y estr\u00e9s.\u00a0<\/em><\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_btn title=\u00bbDescarga tus meditaciones intimind\u00bb color=\u00bborange\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb i_icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb add_icon=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fonelink.to%2F5s2ngs|title:Intimind%20en%20App%20Store|target:%20_blank|\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbEl tratamiento medi\u00e1tico del COVID-19 ha tra\u00eddo consigo una gran ola de miedo e incertidumbre. Ambas emociones suelen considerarse \u2018negativas\u2019, aunque no hay emociones negativas ni positivas, m\u00e1s bien agradables o desagradables. 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