{"id":2916,"date":"2019-05-08T19:05:39","date_gmt":"2019-05-08T17:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/intimind.es\/?p=2916"},"modified":"2019-05-15T10:20:01","modified_gmt":"2019-05-15T08:20:01","slug":"efectividad-del-mindfulness-en-personas-con-tdah-una-charla-con-monica-valero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intimind.es\/home\/efectividad-del-mindfulness-en-personas-con-tdah-una-charla-con-monica-valero\/","title":{"rendered":"Efectividad del mindfulness en personas con TDAH: Una charla con M\u00f3nica Valero"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<h2>C\u00f3mo mejorar la vida de las personas con trastornos de la atenci\u00f3n y sus familias. Esa es la inquietud que gu\u00eda los pasos de M\u00f3nica Valero, fundadora de <em>Volando Cometas<\/em>\u00a0y p<strong>rofesora acreditada en Mindfulness para TDAH y autismo.\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-power-off\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbappear\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 es mindfulness?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]Empecemos por el principio:)<\/p>\n<p>Mindfulness es una <strong>forma de ser<\/strong>, una <strong>cualidad<\/strong>, un <strong>estado<\/strong>, una <strong>tendencia.<\/strong><br \/>\nEs ser consciente momento a momento de lo que est\u00e1 sucediendo en ese instante, de lo que est\u00e1s pensando y sintiendo. <strong>Aceptando lo que acontezca<\/strong> (p\u00e9rdida, dolor, alegr\u00eda, frustraci\u00f3n, ira, amor\u2026etc) sin tratar de cambiarlo y <strong>sin juzgarnos<\/strong> por ello (Kabat-Zinn, 2009).<\/p>\n<p>Mindfulness tambi\u00e9n se ha definido como un <strong>proceso<\/strong>, una <strong>t\u00e9cnica<\/strong> que implica la <strong>autorregulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n<\/strong>, de forma que sea mantenida en la experiencia inmediata, con una <strong>actitud de amabilidad<\/strong> y aceptaci\u00f3n (Bishop et al., 2004).<\/p>\n<p>Para llegar a ese \u201cdarse cuenta\u201d y desde una percepci\u00f3n clara y serena poder responder de forma adecuada a cualquier circunstancia que se presente, <strong>es necesario entrenar la mente y el cuerpo,<\/strong> a trav\u00e9s de la <strong>pr\u00e1ctica diaria de la meditaci\u00f3n.<\/strong> En este caso, mindfulness tambi\u00e9n es una capacidad, una habilidad inherente a cualquier persona, un rasgo que se caracteriza por la observaci\u00f3n y por la<strong> sustituci\u00f3n de respuestas reactivas por otras reflexivas.<\/strong><br \/>\nEl primer programa de intervenci\u00f3n mindfulness, fue promovido en 1990 para el uso cl\u00ednico por el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Jon_Kabat-Zinn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Dr. John Kabat-Zinn<\/strong><\/a>, como t\u00e9cnica de reducci\u00f3n del estr\u00e9s y tratamiento del dolor cr\u00f3nico, dando lugar al programa de intervenci\u00f3n de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basado en Mindfulness (<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Reducci%C3%B3n_del_estr%C3%A9s_basada_en_la_atenci%C3%B3n_plena\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MBSR<\/a>), que enfoca la atenci\u00f3n en la conciencia mental y corporal, sin tratar de cambiar reparar o analizar la experiencia que se vive (Irving, Dobkin &amp; Park, 2009).<\/p>\n<p>Posteriormente, en el 2002, el Dr. Segal crea otro entrenamiento de evidencia cient\u00edfica conocido con las siglas <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Terapia_cognitiva_basada_en_atenci%C3%B3n_plena\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MBCT<\/a> \u201cTerapia cognitiva basada en mindfulness\u201d, que combina ejercicios de meditaci\u00f3n con la pr\u00e1ctica de la terapia cognitiva.<\/p>\n<p>Estos programas basados en mindfulness y cuya duraci\u00f3n es de<strong> 8 semanas en sesiones de dos horas<\/strong> a la semana, utilizan ejercicios que desarrollan las capacidades de autocontrol y han demostrado ser eficaces en m\u00faltiples contextos:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor cr\u00f3nico, a trav\u00e9s del programa <em>mindfulness<\/em> MBSR, creado por Jon Kabat Zinn (Kabat Zinn, 1982; Kabat Zinn, Lipworth y Burney, 1985).<\/li>\n<li>Des\u00f3rdenes alimenticios, ansiedad, depresi\u00f3n, consumo de sustancias (Bowen et al., 2014; Segal, Williams y Teasdale, 2002).<\/li>\n<li>Sistem\u00e1ticas revisiones y meta-an\u00e1lisis indican que el uso de <em>mindfulness<\/em> es efectivo para una variedad de tratamientos de salud mental (Bohlmeijer, Prenger, Taal y Cuijpers, 2010; Fjorback, Arendt, Ornbol, Fink y Walach, 2011).<\/li>\n<li>Otros estudios comparan la efectividad de los entrenamientos basados en <em>mindfulness<\/em>, con terapias de comportamiento o farmacol\u00f3gicas (Khoury et al., 2013).<\/li>\n<li>Estudios que proponen <em>mindfulness<\/em> para mejorar el control atencional y mejora de los procesos ejecutivos (Keng, Smoski y Robins, 2011; Chiesa, Calati y Serretti, 2011).<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, estudios de neuroimagen que han analizado las \u00e1reas del cerebro asociadas con el funcionamiento atencional en mentes de meditadores experimentados, muestran cambios neuropl\u00e1sticos en las mismas, esto es, un mayor hipocampo, un aumento de la am\u00edgdala y modificaciones en la corteza cincungulada anterior (H\u00f6lzel et al.2011; Cubillo, Halari, Smith, Taylor y Rubia, 2012; Passarotti, Sweeney, Pavuluri, 2010).<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n mejoras en la regulaci\u00f3n emocional (Chambers, Gullone y Allen, 2009; Grazt y Tull, 2010), que intervendr\u00edan en evitar la impulsividad asociada al TDAH (Barkley, 2010).<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-address-card\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfDe qu\u00e9 modo puede el mindfulness apoyar a una persona con TDAH?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]En el caso de la <strong>intervenci\u00f3n TDAH a trav\u00e9s de mindfulness<\/strong>, los entrenamientos mindfulness espec\u00edficos, han demostrado ser eficaces en:<\/p>\n<ol>\n<li>Mejora de la <strong>regulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>Mejora en el desempe\u00f1o de tareas de <strong>funcionamiento ejecutivo<\/strong>.<\/li>\n<li>Mejora de <strong>procesos cognitivos<\/strong> (Tang et al., 2007).<\/li>\n<li><strong>Reducci\u00f3n de la impulsividad<\/strong> (Kozasa et al., 2012),<\/li>\n<li>Mejora de la <strong>regulaci\u00f3n emocional (<\/strong>H\u00f6lzel, 2011).<\/li>\n<li>Demuestra un efecto favorable en la <strong>resoluci\u00f3n de conflictos<\/strong> (Loo et al., 2007).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Se ha demostrado que muchas de las regiones frontales afectadas en individuos con TDAH se pueden activar y mejorar a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n (Manna et al., 2010); parece influir en la actividad de los circuitos del estriado frontal que se ha asociado con el TDAH (Van de Weijer-Bergsma, 2012).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los programas mindfulness para TDAH, <strong>tambi\u00e9n ayudan a sus cuidadores (padres o educadores<\/strong>), ya que se han demostrado eficaces para reducir el estr\u00e9s (Shapiro, Brown &amp; Biegel, 2007) y <strong>mejoran las habilidades de escucha y atenci\u00f3n<\/strong>, ayudando a detener el ciclo de conductas disruptivas que tienen los ni\u00f1os y adolescentes con TDAH.[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_video link=\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=vaa8kglRuJU\u00bb src=\u00bb\u00abhttps:\/\/www.youtube.com\/embed\/My1T0D7srFQ\u00ab\u00bb width=\u00bb\u00ab560\u00ab\u00bb height=\u00bb\u00ab315\u00ab\u00bb frameborder=\u00bb\u00ab0\u00ab\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n<blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ef8036;\">\u201cMindfulness se presenta como una\u00a0<strong>terapia de 3\u00aageneraci\u00f3n<\/strong>\u00a0sin efectos secundarios, que dota al individuo de\u00a0<strong>herramientas para toda la vida, con las que conocerse, aceptarse y potenciarse.<\/strong><\/span><span style=\"color: #ef8036;\">\u201d<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_btn title=\u00bbDESCARGA GRATIS INTIMIND\u00bb color=\u00bborange\u00bb size=\u00bblg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fonelink.to%2F5s2ngs|title:Intimind%20descarga%20gratis|target:%20_blank|\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon type=\u00bbtypicons\u00bb icon_typicons=\u00bbtypcn typcn-anchor\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfPor qu\u00e9 es importante el mindfulness en una persona con TDAH?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]Siguiendo la recomendaci\u00f3n de las gu\u00edas internaciones (NCCM, 2009; Tayor et al., 2004), el tratamiento farmacol\u00f3gico debe ser siempre parte de un tratamiento m\u00e1s completo, que incluya la <strong>intervenci\u00f3n psicosocial de forma combinada.<\/strong><br \/>\nEn este \u00faltimo campo, Mindfulness se presenta como una <strong>terapia de 3\u00aageneraci\u00f3n<\/strong> sin efectos secundarios, que dota al individuo de <strong>herramientas para toda la vida, con las que conocerse, aceptarse y potenciarse.<\/strong><\/p>\n<p>De una forma delicada, la persona aprende a darse cuenta de cu\u00e1ndo est\u00e1 distra\u00eddo y <strong>volver a dirigir el foco de la atenci\u00f3n<\/strong>; aprende a <strong>gestionar sus propias emociones<\/strong> siendo consciente de lo que est\u00e1 sintiendo en su cuerpo, d\u00f3nde lo siente, con qu\u00e9 intensidad, bajo qu\u00e9 pensamientos y desde ah\u00ed, poder regular su respuesta con la que crear comportamientos adecuados, acept\u00e1ndose a \u00e9l mismo y a los dem\u00e1s, de una manera c\u00e1lida y amable.<\/p>\n<p>Es importante porque se ha demostrado como <strong>un gran aliado en la disminuci\u00f3n de la sintomatolog\u00eda TDAH<\/strong>, en la <strong>mejora del funcionamiento ejecutivo<\/strong> y en la <strong>cohesi\u00f3n familiar.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, dado el car\u00e1cter hereditario del TDAH, es importante considerar que muchos de los padres de ni\u00f1os con TDAH tendr\u00e1n tambi\u00e9n TDAH, con lo que, muy probablemente, sus estilos de crianza dispongan de estrategias de aprendizaje poco efectivas. En esta l\u00ednea, hay estudios sobre el <strong>efecto de un programa mindfulness en los padres<\/strong> que indican que aquellos padres que conocen y aceptan las necesidades de sus hijos y se centran menos en la sintomatolog\u00eda del trastorno, crean un contexto familiar que permite una mayor capacidad de respuesta reflexiva y menos situaciones reactivas (B\u00f6gels &amp; Restifo, 2015).<\/p>\n<p class=\"western\" style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"es-ES\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-link\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bbY para TEA (Trastorno del espectro autista) \u00bfCu\u00e1l es la evidencia cient\u00edfica recogida hasta la fecha?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]Si bien son pocos los estudios realizados, los resultados de los entrenamientos realizados a ni\u00f1os con autismo sin discapacidad intelectual, recogen los siguientes beneficios que podemos agruparlos atendiendo a si se han realizado solo para ni\u00f1os con autismo, solo para padres de ni\u00f1os con autismo o a padres y ni\u00f1os con autismo, como permite el protocolo MYmind.<\/p>\n<p>As\u00ed pues, los programas <em>mindfulness-based training<\/em> (MBT) aplicado solo a personas con autismo, destacan:<\/p>\n<ul>\n<li>Reducci\u00f3n de las conductas disruptivas (Singh et al., 2011)<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n de la sintomatolog\u00eda depresiva y ansiosa y de los pensamientos rumiativos (Spek,\u00a0Van Ham y\u00a0Nykl\u00ed\u010dek, 2013).<\/li>\n<li>Mejora general referida a disminuci\u00f3n de la ansiedad, la depresi\u00f3n, la agarofobia, la somatizaci\u00f3n, y problemas de sue\u00f1o, y un aumento del afecto positivo, manteni\u00e9ndose estables las mejoras\u00a0 en el tiempo ( Kiep, Spek y Hoeben, 2015).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aplicada la intervenci\u00f3n mindfulness, junto con la participaci\u00f3n de los padres en el entrenamiento (protocolo MYmind), las mejoras refieren:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Mejora\u00a0la calidad de vida general de las personas con TEA (de Bruin et al., 2015). Disminuci\u00f3n de la reactividad en la respuesta de los padres para con sus hijosy mayor capacidad para observar y entender los estados emocionales propios y de sus hijos.<\/li>\n<li>Mejora en el estilo de crianza (de Bruin et al., 2015).<\/li>\n<li>Disminuye las conductas disruptivas en los hijos (Hwang,\u00a0 Kearney, Klieve, Lang y\u00a0 Roberts, 2015).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando el entrenamiento se ha realizado solo a los padres, los resultados obtenidos indican:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Disminuci\u00f3n del estr\u00e9s parental (Ferraoli y Harris, 2013; Kowalkoski,2012; Ruiz Robledillo 2014; Singh 2014).<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de los niveles de cortilsol (marcador biol\u00f3gico relacionado con el estr\u00e9s) (Ruiz Robledillo 2014)<\/li>\n<li>Aumento de la percepci\u00f3n de los aspectos positivos de la parentalidad \u00a0(Kowalkoski, 2012)<\/li>\n<li>Incrementa la satisfacci\u00f3n de los padres con el ejercicio de su parentalidad y la interacci\u00f3n con \u00e9stos (Singh 2006).<\/li>\n<li>Se produce tambi\u00e9n una reducci\u00f3n de las conductas disruptivas en los hijos (Singh et al., 2014), efecto muy interesante por la incidencia indirecta del entrenamiento en sus hijos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"es-ES\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n<blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ef8036;\">\u201cEl programa de intervenci\u00f3n MYmind\u00a0introduce como novedad el\u00a0<strong>trabajo con los padres,\u00a0<\/strong>que se convierten en los verdaderos responsables del cambio.\u201d<br \/>\n<\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_single_image image=\u00bb2932&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon type=\u00bbtypicons\u00bb icon_typicons=\u00bbtypcn typcn-cancel\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 es el programa MYmind?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<blockquote><p>Mymind es un programa de intervenci\u00f3n mindfulness para ni\u00f1os con TDAH o TEA y sus padres. Fue creado en el 2008 por la profesora <a href=\"https:\/\/www.susanbogels.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Susan B\u00f6gels<\/a> y su equipo, y est\u00e1 basado en la validaci\u00f3n emp\u00edrica del programa de mindfulness MBCT (Terapia cognitiva a trav\u00e9s de Mindfulness) creado por Segal (2002).<\/p>\n<p>Es el protocolo que ha registrado mayor evidencia cient\u00edfica en los \u00faltimos diez a\u00f1os, respecto a este tipo de intervenciones y ha sido probado en distintas poblaciones. Est\u00e1 dirigido a <strong>padres y ni\u00f1os con TDAH<\/strong>, cuyas edades est\u00e9n comprendidas <strong>entre 9 y 18 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n<p>En su realizaci\u00f3n se persiguen los siguientes objetivos:<\/p>\n<p><em>Relacionados con la paternidad<\/em><strong>:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Mejora de la calidad de la atenci\u00f3n de los padres,<\/li>\n<li>Reducir el estr\u00e9s parental.<\/li>\n<li>Aprender a prestar atenci\u00f3n a sus hijos sin juzgar (con discernimiento, es decir, enfocando el inter\u00e9s hacia lo que merece ser atendido o destacado).<\/li>\n<li>Mejorar la conexi\u00f3n emocional en el momento presente con su hijo<\/li>\n<li>Reducir los comportamientos reactivos autom\u00e1ticos (negativos) para con el ni\u00f1o (Lehtonen, B\u00f6gels y Restifo, 2010).<\/li>\n<li>Al hacer pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n diaria, los padres aprender a cuidar de s\u00ed mismos y procurar la calma en su familia.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>En los j\u00f3venes y ni\u00f1os con TDAH:<\/em><\/p>\n<ol>\n<li>Mejorar de forma significativa la sintomatolog\u00eda interna y externalizante del TDAH.<\/li>\n<li>Aumentar el desempe\u00f1o de las funciones ejecutivas: planificaci\u00f3n, organizaci\u00f3n, memoria de trabajo.<\/li>\n<li>Mejorar los procesos atencionales, favorecer la regulaci\u00f3n emocional, el control de impulsos y la hiperactividad.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El programa de intervenci\u00f3n MYmind, se centra por tanto en <strong>ayudar a las familias a integrar mindfulness,<\/strong> a trav\u00e9s del aprendizaje de pr\u00e1cticas formales de meditaci\u00f3n e integrar \u00e9stas, en la vida diaria, como una forma de manejar la sintomatolog\u00eda del TDAH, el estr\u00e9s, las relaciones familiares y las emociones dif\u00edciles e introduciendo como novedad el <strong>trabajo con los padres,<\/strong> que se convierten en los verdaderos responsables del cambio.<\/p>\n<p><em>\u00bfC\u00f3mo se desarrolla?<\/em><\/p>\n<p>Se realiza a trav\u00e9s de <strong>una sesi\u00f3n semanal durante 8 semanas<\/strong> y en paralelo (una sesi\u00f3n de 1.5h para los padres y otra sesi\u00f3n de 45 minutos para los ni\u00f1os).<\/p>\n<p>En el entrenamiento, los padres reciben una intervenci\u00f3n basada en <em>Mindful Parenting<\/em>, esto es, una nueva aplicaci\u00f3n de la intervenci\u00f3n con <em>mindfulness<\/em>, que tiene como objetivo mejorar las habilidades parentales de los padres en la educaci\u00f3n de sus hijos. Este tipo de educaci\u00f3n o \u201ccrianza consciente\u201d consiste en: \u00bbprestar atenci\u00f3n a su hijo y a su educaci\u00f3n de una manera particular: intencionada, aqu\u00ed y ahora, sin juzgar\u00bb (Kabat-Zinn, 1997).<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os realizan ejercicios en los que aprenden a enfocarse y mejorar su atenci\u00f3n, autocontrol y conciencia corporal (meditaciones adaptadas y figuras de yoga).<\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon type=\u00bbtypicons\u00bb icon_typicons=\u00bbtypcn typcn-arrow-sync-outline\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bbC\u00f3mo se trabaja con los m\u00e1s peque\u00f1os y adultos\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 150%; background: white;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">En el caso de ni\u00f1os peque\u00f1os, el entrenamiento se dirige \u00fanicamente a los padres (al menos un progenitor) a trav\u00e9s del programa <em><strong>Mindful-Parenting,<\/strong><\/em> que como refer\u00eda anteriormente, consiste en apoyar a los padres en la educaci\u00f3n de sus hijos, cultivando la direcci\u00f3n de la atenci\u00f3n hacia lo que precisa ser atendido, d\u00e1ndonos cuenta de las creencias y l\u00edmites de los que partimos, cuid\u00e1ndonos y prepar\u00e1ndonos para responder sin hacer uso de una reacci\u00f3n\/respuesta autom\u00e1tica, de forma sensible, creando relaciones de calidad, aceptando a nuestros hijos tal y como son. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 150%; background: white;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">En el caso de que el adolescente supere los 18 a\u00f1os, el entrenamiento que reciben est\u00e1 basado en diferentes protocolos de intervenci\u00f3n en <strong>Mindfulness y Compasi\u00f3n<\/strong> y puede cursarse de forma grupal o individual. <\/span><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon type=\u00bbtypicons\u00bb icon_typicons=\u00bbtypcn typcn-user-add\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bbSe habla mucho de los ni\u00f1os con TDAH. \u00bfLos padres tambi\u00e9n pueden tener el trastorno?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 150%; background: white;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Claro que s\u00ed. De hecho, es muy importante tenerlo en cuenta. Fij\u00e9monos en la definici\u00f3n que ofrece Ana Miranda (2000): \u201cEl TDAH es un<strong> trastorno de herencia polig\u00e9nica, multifactorial,<\/strong> de expresi\u00f3n variable que <strong>depende de factores ambientales diversos, persiste en el tiempo y en diferentes contextos<\/strong>\u201d. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 150%; background: white;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Con ello nos quiere decir que adem\u00e1s de estar implicados varios genes, <strong>el componente hereditario seg\u00fan la ciencia es superior al 70%<\/strong> y esto es un porcentaje muy alto, que sin duda puede afectar al estilo de parentalidad, reduciendo la capacidad de los padres para poner l\u00edmites a conductas inadecuadas, o falta de paciencia que pueda reforzar los problemas de conducta del ni\u00f1o o adolescente. <\/span><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon type=\u00bbtypicons\u00bb icon_typicons=\u00bbtypcn typcn-anchor\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036&#8243;][vc_custom_heading text=\u00bbEn el caso de ni\u00f1os con TEA y con discapacidad intelectual, \u00bfexiste alg\u00fan programa de intervenci\u00f3n mindfulness?\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 150%; background: white;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Actualmente, en Espa\u00f1a, a trav\u00e9s de la <a href=\"http:\/\/www.fespau.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FESPAU<\/a> y del Ministerio de Educaci\u00f3n y junto con otros compa\u00f1eros profesionales, estamos impartiendo un programa de regulaci\u00f3n emocional mindfulness llamado <strong>#MINDFULTEA,<\/strong> que lleva asociada una investigaci\u00f3n en la que est\u00e1n participando familias de distintas asociaciones de autismo espa\u00f1olas. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; line-height: 150%; background: white;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">A trav\u00e9s de esta investigaci\u00f3n, queremos <strong>validar la eficacia de un protocolo mindfulness<\/strong> que hemos adaptado para que pueda ser utilizado por personas con autismo y altas necesidades de apoyo. Esto supone algo muy novedoso, adem\u00e1s de un desaf\u00edo, ya que actualmente no existen este tipo de adaptaciones o programas y podr\u00eda ser relevante poder contar con una herramienta m\u00e1s con la que mejorar el bienestar de estas personas y sus familias. <\/span><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_column_text]Esto es todo amigas, amigos&#8230;si quieres seguir la charla o si tienes preguntas para M\u00f3nica deja un comentario o escr\u00edbenos a contacto@intimind.es y te contestamos lo antes posible.<\/p>\n<p>Abrazos[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb2936&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text] C\u00f3mo mejorar la vida de las personas con trastornos de la atenci\u00f3n y sus familias. Esa es la inquietud que gu\u00eda los pasos de M\u00f3nica Valero, fundadora de Volando Cometas\u00a0y profesora acreditada en Mindfulness para TDAH y autismo.\u00a0 [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-power-off\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbappear\u00bb [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":2930,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27,15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2916"}],"collection":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2916"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2941,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2916\/revisions\/2941"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}