[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00bbSeg\u00fan un estudio de la Universidad de Otago, el uso de aplicaciones m\u00f3viles de meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena se asocia con mejoras en la salud mental de las personas.\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:justify|color:%23ef8036″ use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-balance-scale\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text]<\/p>\n
En un ensayo aleatorizado y controlado, los usuarios de la aplicaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena informaron mejoras modestas en los s\u00edntomas depresivos<\/strong>, la capacidad de recuperaci\u00f3n<\/strong>, la atenci\u00f3n plena y la adaptaci\u00f3n a la universidad, en relaci\u00f3n con los participantes de control. Tambi\u00e9n reflejaron mejoras m\u00e1s amplias en relaci\u00f3n con su salud mental inicial<\/strong>. Es importante destacar que aquellos que continuaron usando las aplicaciones con frecuencia ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de mantener mejoras en la salud mental hasta el final del estudio.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_btn title=\u00bbDescarga tus meditaciones intimind\u00bb color=\u00bborange\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb i_icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb add_icon=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fonelink.to%2F5s2ngs|title:Intimind%20en%20App%20Store|target:%20_blank|\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb2632″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_rounded\u00bb][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-flask\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_custom_heading text=\u00bbMeditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena m\u00f3vil: ensayo aleatorio y controlado sobre el efecto de dos aplicaciones populares en la salud mental\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n El estudio, \u00abMeditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena m\u00f3vil: ensayo aleatorio y controlado sobre el efecto de dos aplicaciones populares en la salud mental\u00bb, se public\u00f3 en la revista Mindfulness.<\/a><\/p>\n La autora principal, Jayde Flett, Ph.D. candidata en el Departamento de Psicolog\u00eda y en el Departamento de Medicina Psicol\u00f3gica de Otago, dice que el desarrollo y la disponibilidad de las Apps de meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena ofrecen nuevas oportunidades para practicar la atenci\u00f3n plena<\/strong>, que se ha asociado con una amplia gama de beneficios para la salud mental cuando se practican cara a cara.<\/p>\n \u00abLos tel\u00e9fonos m\u00f3viles a menudo se desprecian como dispositivos de distracci\u00f3n, pero, parad\u00f3jicamente, dadas sus amplias posibilidades, pueden servir como una buena plataforma para practicar el estar aqu\u00ed y ahora, y para ser conscientes del momento\u00bb, dice Flett.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb2646″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_rounded\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_btn title=\u00bbDescarga tus meditaciones intimind\u00bb color=\u00bborange\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb i_icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb add_icon=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fonelink.to%2F5s2ngs|title:Intimind%20en%20App%20Store|target:%20_blank|\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bbgrey\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-graduation-cap\u00bb]<\/p>\n El estudio involucr\u00f3 a 208 estudiantes universitarios de 18 a 49 a\u00f1os de edad que fueron asignados al azar para usar una de las tres aplicaciones: dos de ellas eran apps de meditaci\u00f3n y la tercera, una app de organizaci\u00f3n personal (para el grupo de control de no atenci\u00f3n). Imitando el uso \u00f3ptimo y el uso m\u00e1s realista, se pidi\u00f3 a los participantes que usaran su aplicaci\u00f3n asignada durante diez minutos cada d\u00eda durante diez d\u00edas<\/strong>, tras los cuales recibieron un acceso extendido de 30 d\u00edas para continuar practicando a su aire.<\/p>\n Los participantes informaron sobre sus s\u00edntomas depresivos, ansiedad, estr\u00e9s, adaptaci\u00f3n a la universidad, \u00e9xito, resiliencia y atenci\u00f3n en la l\u00ednea de base, tanto despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n de 10 d\u00edas como despu\u00e9s del per\u00edodo de acceso continuo de 30 d\u00edas.<\/p>\n El uso de la aplicaci\u00f3n fue alto al inicio del estudio, pero se redujo notablemente cuando el uso de la aplicaci\u00f3n fue a discreci\u00f3n del usuario, destacando la necesidad de investigar los factores que se relacionan con el uso sostenido de la aplicaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb border_width=\u00bb5″ accent_color=\u00bb#ef8036″][vc_column_text]<\/p>\n Aunque las mejoras modestas difirieron entre las aplicaciones de atenci\u00f3n plena, el calendario, la frecuencia de uso y el punto de referencia, los resultados proporcionan evidencia preliminar de que el uso de las aplicaciones de atenci\u00f3n m\u00f3vil puede mejorar algunos resultados de salud mental en una poblaci\u00f3n no cl\u00ednica<\/strong>. Se necesita una mayor investigaci\u00f3n de los efectos a largo plazo.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Flett dice que si bien no todas las aplicaciones m\u00f3viles de atenci\u00f3n plena se crean de la misma manera, no deber\u00edan reemplazar los programas tradicionales de atenci\u00f3n personal. Las aplicaciones de atenci\u00f3n plena representan una oportunidad prometedora<\/strong> para mejorar la salud mental debido a su \u00abligereza\u00bb, facilidad de uso, disponibilidad y accesibilidad. Pero, lo que es m\u00e1s importante, estas herramientas solo son efectivas si las personas las usan.<\/strong><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Fuente: MedicalXpress <\/a><\/p>\n M\u00e1s informaci\u00f3n: Jayde A. M. Flett et al. Meditaci\u00f3n de Mindfulness m\u00f3vil: un ensayo controlado aleatorio del efecto de dos aplicaciones populares en la salud mental, Mindfulness (2018). DOI: 10.1007 \/ s12671-018-1050-9<\/p>\n Referencia: Mindfulness<\/a><\/p>\nEl estudio
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