[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_btn title=\u00bbDESCARGA GRATIS INTIMIND\u00bb color=\u00bborange\u00bb size=\u00bblg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fonelink.to%2F5s2ngs|title:Intimind%20descarga%20gratis|target:%20_blank|\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-graduation-cap\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbappear\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_custom_heading text=\u00bbMindfulness en la educaci\u00f3n\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n
Nos guste o no, esta es la realidad que nos ha tocado vivir. Una sociedad que vive acelerada, con altos \u00edndices de estr\u00e9s y ansiedad adem\u00e1s de una creciente p\u00e9rdida de valores y significados vitales.<\/p>\n
En los \u00faltimos a\u00f1os proliferan las investigaciones<\/strong> sobre la aplicaci\u00f3n de Mindfulness en el \u00e1mbito educativo. Existen estudios que afirman que a trav\u00e9s de las pr\u00e1cticas de Atenci\u00f3n Plena los ni\u00f1os pueden sentirse m\u00e1s tranquilos, lidiar mejor con sus emociones, desarrollar su competencia social o su capacidad para concentrarse<\/strong>. Los estudios son incipientes y prometedores. Quiz\u00e1s por eso, cada vez m\u00e1s padres y profesores se interesan por esta pr\u00e1ctica y se animan a incluirlas en las rutinas diarias.<\/p>\n Desde Intimind queremos aportar un granito de arena para generar tambi\u00e9n espacios en los que compartir con nuestros hijos momentos de calma<\/strong>, introspecci\u00f3n y desarrollo emocional.<\/p>\n Es por ello que hemos puesto en marcha un programa espec\u00edfico dirigido a los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. Un programa de meditaciones cortas<\/strong> para que se inicien en las pr\u00e1cticas de mindfulness.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-paw\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_custom_heading text=\u00bbContribuir a un mundo mejor\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Antes de explicaros c\u00f3mo funcionar\u00e1 este programa quer\u00eda compartir una reflexi\u00f3n con vosotros, m\u00e1s bien lanzaros una pregunta: \u00bfEs el ser humano bueno y compasivo por naturaleza o desagradable y brutal?<\/p>\n Seguramente pensar\u00e9is que si nos fijamos en tantos siglos de historia podemos encontrar tanto actos de amor y bondad como de odio y crueldad, as\u00ed que podemos concluir que el ser humano es capaz de cualquier cosa.<\/p>\n Pero quiero plantearos otra pregunta \u00bfPodemos crear un mundo en el que se exprese la mejor parte de la humanidad?<\/strong><\/p>\n Desde Intimind pensamos que s\u00ed. La misi\u00f3n de intimind es ayudar a las personas a encontrar paz mental en cualquier lugar<\/strong> y uno de nuestros prop\u00f3sitos es contribuir a una sociedad m\u00e1s sana<\/strong>, fruto de la suma de individuos que apuestan por el desarrollo de su bienestar y el bienestar ajeno.<\/p>\n Desde nuestra experiencia y seg\u00fan confirman cada vez m\u00e1s estudios cient\u00edficos, Mindfulness es una de las herramientas que puede contribuir a ese bienestar global.<\/p>\n Por eso queremos implicar tambi\u00e9n a los m\u00e1s peque\u00f1os en esta pr\u00e1ctica milenaria, para que desde bien temprano aprendan que hay otra manera de estar en el mundo<\/strong>: sin tantas prisas, sin tanto juicio, con m\u00e1s comprensi\u00f3n y con m\u00e1s amor, hacia uno mismo y hacia otros seres vivos. Que sean capaces de desactivar el \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d, frenar el ritmo y vivir de manera m\u00e1s consciente<\/strong>.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb1683″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon type=\u00bbtypicons\u00bb icon_typicons=\u00bbtypcn typcn-starburst-outline\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_custom_heading text=\u00bbEl nuevo programa: PEQUEPLANETA\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n El programa est\u00e1 dirigido a ni\u00f1os y ni\u00f1as de entre 6 y 11 a\u00f1os<\/strong>, aunque en funci\u00f3n de la madurez del ni\u00f1o o la ni\u00f1a, puede aplicarse tambi\u00e9n en edades algo inferiores o superiores al rango establecido.<\/p>\n Las pr\u00e1cticas son de corta duraci\u00f3n, entre 3 y 6 minutos<\/strong>, est\u00e1n basadas en la respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n para ni\u00f1os, e involucra a educadores y padres<\/strong>. Nos hemos centrado en el desarrollo de 4 aspectos fundamentales:<\/p>\n Se trata de meditaciones guiadas<\/strong> en las que los ni\u00f1os aprender\u00e1n a meditar de la mano de 4 personajes del \u201cPlaneta Intimind\u201d: un peque\u00f1o Caballito de Mar, una mam\u00e1 \u00a0Koala, un abuelo B\u00faho y una joven Mariposa.<\/p>\n 1- Con el caballito entrenar\u00e1n c\u00f3mo anclarse\u00a0en la respiraci\u00f3n y esperar a que pase la corriente. Experimentar\u00e1n que pueden parar un instante en momentos dif\u00edciles, ante un examen o una discusi\u00f3n. Parar un minuto antes de reaccionar de forma autom\u00e1tica.<\/p>\n 2- La mam\u00e1 Koala muestra que la base de un cerebro sano es la bondad y su afecto es el ejemplo para cultivar el autocuidado.<\/p>\n 3- El b\u00faho es el rey del silencio y nos ense\u00f1a a apreciar y encontrar espacios de paz, sosiego y calma en un mundo lleno de ruido.<\/p>\n 4- Con la mariposa viajamos para aprender a posarnos en una flor y apreciar con ella todo lo bueno y lo bello de la vida.<\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb1684″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon icon_fontawesome=\u00bbfa fa-check-square-o\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_custom_heading text=\u00bbEl m\u00e9todo: c\u00f3mo funciona\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n El programa completo consta de 28 meditaciones diferentes<\/strong> adaptadas a los m\u00e1s peque\u00f1os. 28 ejercicios para aprender a cultivar mindfulness, la atenci\u00f3n plena, de forma divertida.<\/strong><\/p>\n Cada semana les acompa\u00f1ar\u00e1 en su aventura un personaje del \u201cPlaneta Intimind\u201d. Las dos primeras semanas, con 14 meditaciones disponibles ya en la APP, los compa\u00f1eros de viaje ser\u00e1n un Caballito de Mar y una Koala, a los que los ni\u00f1os y ni\u00f1as conocer\u00e1n a trav\u00e9s de v\u00eddeos animados que incluye la propia aplicaci\u00f3n.<\/p>\n Algunas de las caracter\u00edsticas que poseen estos animales ense\u00f1an a los m\u00e1s peque\u00f1os habilidades y actitudes necesarias para meditar<\/strong> como por ejemplo, la capacidad de permanecer en quietud <\/strong>o la capacidad de observar<\/strong>.<\/p>\n Este programa pretende ser una aproximaci\u00f3n para que los ni\u00f1os empiecen a interesarse, sin juicios<\/strong> y con amabilidad<\/strong>, por su mundo interior y por el mundo que les rodea. La intenci\u00f3n es que los m\u00e1s peque\u00f1os aprendan que pueden gestionar su mente y su cuerpo<\/strong> para obtener un mayor bienestar psicoemocional<\/strong>.<\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_text_separator title=\u00bbObjetivos de PEQUEPLANETA\u00bb color=\u00bborange\u00bb border_width=\u00bb10″][vc_message message_box_color=\u00bborange\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb1682″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_icon type=\u00bbtypicons\u00bb icon_typicons=\u00bbtypcn typcn-user-add-outline\u00bb color=\u00bbcustom\u00bb size=\u00bbxl\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb css_animation=\u00bbtop-to-bottom\u00bb custom_color=\u00bb#ef8036″][vc_custom_heading text=\u00bbMindfulness en familia\u00bb font_container=\u00bbtag:h2|text_align:center\u00bb use_theme_fonts=\u00bbyes\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n Las distintas sesiones son una oportunidad para que los padres pasen tiempo con sus hijos y creen una rutina diaria positiva. En este sentido, si eres de los que te gustar\u00eda iniciar a tus hijos o hijas en la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n te hacemos algunas recomendaciones<\/p>\n<\/blockquote>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_text_separator title=\u00bbC\u00f3mo practicar mindfulness con tus hijos\u00bb color=\u00bborange\u00bb border_width=\u00bb10″][vc_message message_box_color=\u00bborange\u00bb]1. Nuestro primer consejo es que practiques t\u00fa porque dar ejemplo es la mejor forma de ense\u00f1ar y no podemos transmitir algo que no sentimos o no conocemos.<\/p>\n 2. Acompa\u00f1a al peque en estas sesiones. Al menos al principio.<\/p>\n 3. Haz que sea una invitaci\u00f3n. Activar su curiosidad y que viva la experiencia como un juego.<\/p>\n 4. Es fundamental que la pr\u00e1ctica resulte agradable, as\u00ed que no trates de imponer nada. Sugiere el momento que consideres adecuado y si no le apetece, espera otra ocasi\u00f3n.<\/p>\n 5. Si se despista con frecuencia, expl\u00edcale que es lo normal, que lo est\u00e1 haciendo bien. El ejercicio es darse cuenta de los despistes y, con la pr\u00e1ctica, le resultar\u00e1 cada vez m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n 6. Expl\u00edcale que, sienta lo que sienta, o piense lo que piense durante la sesi\u00f3n, est\u00e1 bien. No lo juzgues para que no se juzgue mientras medita: no hay una manera correcta de sentir.<\/p>\n 7. Y por \u00faltimo, elegid conjuntamente el lugar para practicar.[\/vc_message][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Si os anim\u00e1is a vivir esta aventura, ten\u00e9is todo nuestro apoyo. Estamos en contacto permanente a trav\u00e9s del correo contacto@intimind.es<\/a> y de nuestro grupo de Facebook.<\/a><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_btn title=\u00bbDESCARGA GRATIS INTIMIND\u00bb color=\u00bborange\u00bb size=\u00bblg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb button_block=\u00bbtrue\u00bb link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fonelink.to%2F5s2ngs|title:Intimind%20descarga%20gratis|target:%20_blank|\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb1685″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_message message_box_style=\u00bboutline\u00bb message_box_color=\u00bborange\u00bb icon_fontawesome=\u00bbfa fa-bookmark\u00bb]<\/p>\n [\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_separator color=\u00bborange\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb][vc_column_text] Una jornada laboral entera en el cole, horas extra de actividades extraescolares, presi\u00f3n, competitividad\u2026 Los ni\u00f1os llevan hoy una vida m\u00e1s estresada que nunca.. Son v\u00edctimas, en muchos casos, del ritmo fren\u00e9tico y acelerado que les imponemos los adultos. Todo ello acompa\u00f1ado de una sobredosis de est\u00edmulos e informaci\u00f3n que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[132,133],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670"}],"collection":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1670"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4303,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670\/revisions\/4303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intimind.es\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\u00abCon el caballito aprender\u00e1n a anclarse en la respiraci\u00f3n y esperar sin ser arrastrados por la corriente. Experimentar\u00e1n que pueden parar un instante en momentos dif\u00edciles, ante un examen o una discusi\u00f3n. Parar un minuto antes de reaccionar de forma autom\u00e1tica.\u00bb<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n
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La mam\u00e1 Koala muestra que la base de un cerebro sano es la bondad y su afecto es el ejemplo para cultivar el autocuidado.<\/span><\/h3>\n
El programa nace con varios objetivos:<\/h4>\n
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Atenci\u00f3n:<\/strong><\/span> Contribuir a aumentar su capacidad para liderar su propia atenci\u00f3n<\/strong> y concentraci\u00f3n en medio de tantos est\u00edmulos externos e internos.<\/h4>\n<\/li>\n
Autoconocimiento:<\/span> Que se conozcan<\/strong> un poco mejor y aprendan a gestionar sus emociones<\/strong> de manera saludable.<\/h4>\n<\/li>\n
Conciencia corporal<\/strong>:<\/span> Que sean capaces de estar m\u00e1s en contacto con su cuerpo, sus sentidos y el medio que les rodea.<\/h4>\n<\/li>\n
Amabilidad:<\/strong><\/span> Que aprendan a tratarse mejor a s\u00ed mismos y a las personas con las que comparten su vida.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
El b\u00faho es el rey del silencio y nos ense\u00f1a a apreciar y encontrar espacios de paz, sosiego y calma en un mundo lleno de ruido<\/span><\/h3>\n
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Con la mariposa viajamos para aprender a posarnos en una flor y apreciar con ella todo lo bueno y lo bello de la vida<\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n